1. Makan cokelat
Makan cokelat memang bisa mempunyai efek nyaman dan rileks . Kenapa bisa begitu ? karena cokelat memiliki zat phenylethylamine yang memiliki fungsi untuk membantu penyerapan dalam otak dan menghasilkan dophamine . dophamine adalah zat yang menimbulkan rasa gembira .
2. Tertawa lepas
Selain bagus untuk mencegah penuaan dini, tertawa lepas merupakan cara yang jitu untuk menghilangkan stress . Karena tertawa lepas merangsang otak untuk memproduksi hormon endorphin . Dan hormon itu membuat kita gembira, dan menambah kekebalan tubuh .
3. Tidur cukup
Kita diharuskan tidur 8 jam sehari lho ! karena tidur dapat menyegarkan tubuh, sehat dan awet muda .
Tidak ada komentar:
Posting Komentar