pengertian dan penyebab insomnia

Apakah insomnia itu ?

Insomnia merupakan kondisi dimana seseorang mengalami kesulitan tidur terus – menerus, tanpa alasan yang jelas .

Apakah penyebabnya ?

Penyakit insomnia ini dapat terjadi dalam usia muda, namun kasus insomnia banyak dialami oada orang lanjut usia .

Insomnia pada usia muda disebabkan oleh :

• Stress karena memikirkan pekerjaan, keluarga dan sekolah .

• Kegelisahan yang membuat pikiran terlalu waspada .

• Depresi

• Perubahan lingkungan

• Makan terlalu banyak / terlambat makan di malam hari

Bagaimana solusinya :

• Tepati jadwal tidur

• Hindari tidur siang

• Berolahraga yang teratur

• Hindari cafein

• Lakukan relaksasi

• sumber;majalah kesehatan