Kesehatan sangatlah penting bagi manusia pada saat ini.
Banyak orang yang lupa untuk menjaga kesehatan meraka dikarenakan
mereka begitu sibuk dengan rutinitas mereka sehari- hari diluar rumah.
Mereka hampir tidak sempat melakukan hal – hal yang baik bagi kesehatan
mereka semua, contohnya : berolahraga, mengkonsumsi banyak serat yang
cukup, mengkonsumsi air putih, memakan makanan yang sehat dan istirahat
yang cukup. Padahal kita ketahui hal- hal tersebut tidaklah sulit
dilakukan ditengah kesibukan kita, aslakan kita mau untuk melakukanya.
Melakukan olahraga yang teratur dapat membuat badan kita menjadi sehat dan bugar.
Olahraga akan membuat badan kita menjadi bergerak dan mengakibatkan
keluar keringat dari tubuh kita, racun- racun yang berada dalam tubuh
kita akan keluar dengan bantuan olahraga. Sangat disesalkan karena
banyak orang yang malas melakukan olahraga, mereka beralasan lelah
setelah melakukan kegiatan seharian, mereka hanya menghabiskan sisa
waktu untuk bersantai dan tidur. Kalau saja mereka mau meluangkan
waktunya sedikit saja untuk berolahraga, jantung, paru –paru an otot
mereka akan menjadi kuat dan lemak – lemak dalam tubuh kita akan
berkurang, setidaknya lakukanlah olahraga kecil seperti lari – lari
kecil selama 30 menit 1 minggu 2 kali tubuh kita akan menjadi sehat dan
bugar.
Mengkonsumsi makanan berserat secara rutin dapat memperlancar pencernaan kita. Serat
makanan adalah komponen dalam makanan yang tidak tercena secara
enzimatik menjadi bagian yang diserap disaluran pencernaan. Serat alami
terdapat dalm tanaman. Para ahli gizi banyak memberikan saran untuk mengkonsumsi makanan
yang mengandung serat yang tinggi untuk memepertahankan stamina dlam
menjalankan aktivitas sehari- hari .kita dapat memeperoleh makanan yang
berserat dari kelompok kacang- kacangan.
Menerapkan pola makanan yang sehat pada sehari- hari adalah salah satu cara untuk menjaga kesehatan kita.
Pertama kita harus memakanan makanan dengan gizi yang seimbang dan
nutrisi yang baik bagi tubuh kita. Jenis makanan yang mengandung nutrisi
antara lain : padi- padian, buah- buahan, sayuran, daging- dagingan dan
susu sebagai pelengkap. Sangat disesalkan karena kesibukan yang
berlebih kita jarang mengisi tubuh kita dengan makanan yang bernutrisi
baik, karena tubuh kita akan menjadi sehat kalau kita mau bersusah payah
sedikit.
Istirahat yang cukup merupakan salah satu cara untuk menjaga tubuh kita agar menjadi segar.
Terlalu banyak pekerjaan membuat kita engan untuk berisitirahat dengan
cukup,terkadang kita masih mengunakan waktu istirahat kita untuk
melakukan aktifitas yang belum kita selesaikan pada hari itu. Kita
terlalu sering melakukan istirahat dengan cara yang tidak benar,
terkadang kita juga mekalukannya dengan berlebihan akibatnya ketika
keesokan harinya kita melakukan kegiatan yang baru tbuh kita tidak
merasakan segar dan terasa sangat lemah, oleh karena itu kita harus
melakukan istirahat dengan porsi yang cukup.
Minum banyak air putih dapat membuat tubuh kita menjadi sehat.
Kita diwajibkan untuk mengkonsumsi air putih minimal 2 liter sehari
atau sekitar 8 gelas kecil per hari, karena air sebanyak itu digunakan
untuk menganti cairan yang keluar dari tubuh contohnya : air seni dan
keringat.
Menjaga kesehatan kita agar tubuh menjadi sehat tidaklah sulit yang paling penting adalah niat untuk mau menjaga kesehatan kita.
Tidak ada komentar:
Posting Komentar